单位军事化拓展培训方案

只有经历过地狱般的磨练，才能激发出创造天堂的力量。此次单位军事化拓展培训方案，通过极限体能训练、力量互动，激情演练等方式，使学员经历心灵震撼、突破极限的体验。

07：00集合乘坐接送大巴前往特训基地。

08：30-09：30【洗礼仪式】源于斯巴达克训练前的古老仪式。

贪图安逸往他处，突破极限入此门，顶住22分钟的体能及心理洗礼，方能正式参训。

09：30-10：30【蜕变】更换军装，分组竞选队长。

根据参训人员心智模式，参训单位企业文化，工作性质等不确定因素，魔鬼训练无法保证通过率，一定比率的淘汰小白兔，避免团队陷入"酒与污水定理"的怪圈。

10：30-12：00【众志成城】用双肩扛起一份责任。

12：00-12：20【训练基地午餐】 以特种部队训练标准，20分钟内解决一餐。

12：20-12：40【战友情谊】 因为我们并肩战斗，所以我们不离不弃。

12：40-14：30【匍匐前进】不抛弃也不放弃，所以我们叫团队。

项目描述：匍匐前进原为指军事术语。以躯体贴近地面，以手臂和腿的攀爬力量，使身体整体前进的训练。主要用于军事训练及实战中。

14：30-16：30【生死托举】 考验团队信念的力量。

16：30-18：30【勇闯魔王关】

项目介绍： "报告魔王，我叫xxx，我要通过魔王关，不管要努力多少次，不管遇到多少艰难困苦，我必将全力以赴，坚持到底，永不放弃，直到成功，请允许我通过"，用声音、激情、毅力、情感、自信去打动"魔王";

项目意义：面对一次次残忍的拒绝， 也许你已经非常努力了， 你以为你已经做到了最好，但是教练仍然不让你通过，在一次次的挫折、打击面前，你是否还能鼓起勇气，进行第101次的尝试;最终，你必将超越你自己认为的极限，在成功后，再去审视你自己，在工作和生活中，你是否也是像前面的无数次尝试一样，以为你已经做到了最好?

18：30-19：00【总结分享 合影留念 颁发毕业证书】

◆温馨提示

1 身体：所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练;

2 行为：活动期间准时集合，不缺席，不迟到;

3 药品：备有常用药品;

4 穿着：活动前，将长指甲剪去。穿运动装、运动鞋或方便活动的服装，另需准备一套备用服装，以便出汗后更换;

5 物品：活动过程中，为避免弄伤，请勿佩戴手表、首饰，衣兜内不要存放坚硬的物品;

6 行 动：活动期间，除特殊情况外，学员不得外出，有困难找教练，要求帮助;服从统一安排;

7 环 保：在活动中，爱护各项设施，严禁擅自攀爬，爱护自然环境，不要乱丢垃圾;

8 饮 食: 活动中严禁吸烟，请勿饮酒，俱乐部保证饮食的安全卫生。

9 天气：除非在课程开始前遇到剧烈变化的天气，否则将不会取消或延期培训，可根据天气变化情况及时适当调整活动时间或以其它项目代替原有课程;